Cuando hablamos de escalada y mejoría, la mayoría de nosotros reparamos en aspectos físicos como la fuerza o quizás, dependiendo de la visión y la cultura de nuestro alrededor, en aspectos más técnicos... pero a veces, pasamos por alto un pequeño aspecto que puede ser vital para que nuestro día de escalada sea tan fructífero como nosotros queremos; el aspecto mental. 

Muchos diréis … ¿El aspecto mental? ¿Desde cuando eso es tan importante?

Querido amigo… ¿has probado a escalar, después de un día duro mentalmente? Sin lugar a duda, cada día estoy más convencida que un aspecto mental trabajado y enfocado en la escalada es lo que permite un desenvolvimiento diferenciado en ella. 

Este tema, lleva picado mi curiosidad desde hace algún tiempo y me ha incentivado a leer algunos artículos publicados en diferentes medios de comunicación que hablan acerca del “aspecto mental en la escalada” o el “estado de flow”, incluso a leer el libro “Guerreros de la Roca” el cuál, recomiendo a todos los lectores.

Para los que están un poco desactualizados en este tema, cuando se habla del “aspecto mental de la escalada” están hablando acerca de: nuestra concentración, la atención que dedicamos a las cosas de nuestro alrededor, nuestro estado emocional del día, la motivación que sentimos, el miedo o la ansiedad que nos produce una situación... inclusive la confianza y la memoria. 

Sin embargo, el “estado de flow” se define como esa superconcentración en la cuál, nada exterior nos afecta; es cuando el cerebro se encuentra en el estado de consciencia ideal, es decir, cuando está tan concentrado y nada más interfiere en él (decisión, acción, próxima decisión, próxima acción y así sucesivamente). Según los expertos, conseguir encontrar éste estado de concentración absoluta en la escalada puede ser determinante entre conseguir o no el objetivo deseado. 

Pues bien, todo esto que a simple vista es fácil de controlar, entraña más entrenamiento que intentar hacer un bloque de 8B a vista.

Después de un día muy duro mentalmente para mí (malas noticias....) Me disponía a realizar el entrenamiento programado cuando recordé, que se iba a celebrar un pequeño evento llamado “Happy Hour” en UBT que es el rocódromo donde estoy entrenando durante mi estancia en Brasília. No importaba el poco conocimiento que tenía del formato del evento, mis ganas de escalar superaban cualquier dificultad que había tenido hasta ese preciso instante.

Cartel del evento "Happy hour UBT"

Lo que en un principio iba a ser una hora de escalada fácil y divertida (como el propio normbre del evento indica) se convirtió en una búsqueda interna de concentración, atención, memoria, visualización y como no, de motivación durante las tres horas que finalmente duró. La visualización estaba nula y a esto le acompañaba, la poca atención y memoria que tenía mientras escalaba para recordar las secuencias de movimientos. A medida que los minutos iban avanzando, comencé a tener que hacer un gran esfuerzo para controlar mi estado emocional y esto, como no, afectaba a mi motivación para escalar y enfrentarme a los bloques más duros.

El evento, en formato open, consistía en realizar bloques propuestos por los equipadores del rocódromo: dos bloques fáciles, dos bloques de dificultad media, un bloque duro y un bloque muy muy duro. Para que el bloque fuera válido un juez te observaba escalando y si conseguías hacer top, dependiendo de los intentos, se te adjudicaba una puntuación, la cuál, te introducía en un ranking formado por todas las personas que allí estaban participando (algo de lo que me fuí enterando mientras participaba).

Finalmente, después de una gran competición contra mi estado mental y de la búsqueda incesante pero sin éxito del estado del flow, aparecí en la primera posición del ranking, empatada con una gran deportista local llamada Juliana Nunes.

Ahora, después de algunos días de reflexión me pregunto... ¿esto cobra realmente importancía? ¿que valor tiene este resultado?, ¿lograr un objetivo de resultado es más importante que luchar por conseguir una batalla mental óptima? Obvio que cada uno tendrá una respuesta diferente para éstas preguntas. La certeza que tengo, es que una vez más, pude comprobar la influencia del estado mental en el deporte, tanto positivamente como negativamente, lo cuál te lleva a un estado de autoconocimiento propio teniendo que aprender a detectar cuando tu escalada está afectada por un día duro mentalmente para saber juzgarte correctamente.